CLASES DE BAILE, ENTRENAMIENTO PERSONAL, PILATES Y FITNESS

QUIÉN SOY

«Mi nombre es Nelson de Castro, soy profesor de baile, coreógrafo, entrenador personal, e instructor de pilates y educación física. El deporte y la danza son mis pasiones, y he conseguido hacer de ello mi profesión, basando toda mi formación en obtener conocimientos que hagan mi trabajo más completo y eficaz. Soy entrenador en actividades físico-deportivas, titulado por la Universidad de Minas de Gerais (Brasil); monitor titulado en Educación Física por la Universidad Antonio de Nebrija (España); entrenador personal Fit Educación (Italia); monitor Fitness y Danza en varios cursos en Enaf (Brasil); instructor de Pilates por la Federación Española de Fitness; titulado como instructor en Bailes de Salón y Latinos por Bailes del Sur (España); y titulado en Nutrición Deportiva (España).

Así mismo, soy miembro de la Asociación de Profesionales de la Danza de la Comunidad de Madrid, y miembro del Sindicato de los Artistas y Técnicos de Minas Gerais Sated (Brasil).

Una de las mejores cosas de mi profesión es el conocimiento de personas que quieren cambios en su vida. Ahí comienza mi misión de ayuda para conseguirlo. Mi compromiso con mis clientes es adaptar las clases y entrenamientos de una manera exclusiva, de acuerdo con sus necesidades y objetivos.

Esta es mi propuesta de salud, bienestar y cambio. Contacta conmigo y obtendrás excelentes resultados con profesionalidad y de forma agradable y divertida. ¡¡Te encantará!!

¡¿Cuándo empezamos?!»

CLASES DE DANZA

Jazz dance

Historia

Sus orígenes están en las danzas negras del siglo XIX, cuando ciertas formas de danzas sociales negras fueron adoptadas por blancos. El estilo del género llamado Modern Jazz se constituye hoy a partir de la mezcla de elementos de la danza clásica, contemporánea, el estilo jazz y la danza moderna. En este estilo, la movilidad y el dinamismo son muy importantes. Es característica la posición de los pies en paralelo, a diferencia de los pies en primera posición (girados) del ballet.

Beneficios

En el jazz dance, además de la técnica y coordinación vitales en cualquier disciplina de danza, se trabajan la expresión corporal, la teatralidad y la musicalidad. Es un trabajo muy aeróbico y de flexibilidad y fuerza.

Samba

Historia

La samba fue llevada a Brasil por inmigrantes africanos, en particular por los de las tribus Bantú. Tiene también su origen en bailes de rituales africanos. La samba llegó a las ciudades a finales del siglo XIX y adquirió popularidad internacional de 1920 a 1930. Muchos bailes folclóricos se desarrollaron a partir de los «bailes circulares» de los esclavos, las nuevas condiciones ambientales y las influencias europeas llegadas por la colonización, sobre todo después de la abolición de la esclavitud en Brasil, que fue en 1888.

Beneficios

En las clases de Samba no Pé aprenderás a tener conciencia corporal; trabajaremos la coordinación, la resistencia aeróbica y anaeróbica; y mejoraremos el equilibrio físico, emocional y mental. La sensualidad, la seducción y la ACTITUD son elementos básicos para sambar. Y, sobre todo, la ALEGRÍA.

Afro brasileño

Historia

El origen de la danza afro-brasileña está en la región de Yoruba (Nigeria), lugar de procedencia de la mayor parte de los africanos esclavizados en América.

A través de un movimiento corporal libre y espontáneo, la danza afro-brasileña expresa libertad y soltura de movimientos. El candomblé es la rama afro-brasileña de la región Yoruba, que da culto a los Orixás.

Beneficios

La danza afro-brasileña exige fuerza, energía y consciencia del movimiento. Se trabaja mucho la parte aeróbica y la coordinación motora, y aprenderás a dejar fluir el cuerpo.

Dance style

Historia

Creada por Nelson de Castro en 2010, Dance Style es una clase que fusiona varios ritmos en solo una clase de 1.30 a 2 horas de duración. Dance style es más que aprender a moverse bien; es encontrar tu estilo, es utilizar lo máximo de tu sensualidad para bailar, es divertirse y disfrutar del conocimiento de diversos ritmos. Al final de cada clase, se trabaja siempre con dos estilos de coreografía.

Beneficios

Se trabaja ritmo, musicalidad, fuerza, energía y mucha coordinación motora, aparte de ser una clase muy divertida.

Ritmos latinos

Historia

Bailes Latinos es la denominación que aglutina los diferentes estilos de danzas de las regiones de América del Sur. También se denominan Ritmos Latinos e incluyen disciplinas como la Salsa, la bachata, el Cha-cha-cha, el Merengue, el Mambo, la Rueda Cubana, etc. Se bailan principalmente en pareja y se caracterizan por la expresión máxima de fuerza y sentimiento.

Beneficios

Los principales beneficios de la Salsa y la Bachata son aprender musicalidad, ritmo, coordinación motora, conexión con la pareja, además de los físicos que comparten con el resto de disciplinas de danza y que nos ayudan a fortalecer músculos y huesos. También son bailes muy sociales y que estimulan la interrelación entre personas.

Funk y hip hop

Historia

El Funky o Funk y el Hip Hop son estilos de Street dance que surgieron en los barrios afroamericanos y latinos de la Nueva York de los 70. Tienen influencia del rap, del break dance y definitivamente del resto de danzas urbanas. Tanto el Funky como el Hip Hop combinan multitud de pasos generalmente rápidos y muy rítmicos. Se trabaja con todo el cuerpo, destacando principalmente el trabajo de piernas.

Beneficios

El Funky y el Hip Hop en particular, y las danzas urbanas en general, trabajan de manera muy notoria la musculatura corporal. Es una forma idónea de tonificar tanto en hombres como en mujeres, además de mejorar la expresión corporal y el sentido del ritmo.

Contemporáneo

Historia

La danza contemporánea es un tipo de expresión artística basada en la técnica del ballet clásico, aunque conllevaba menor rigidez de movimientos. Surge como una reacción a las formas clásicas y, probablemente, como una necesidad de expresarse más libremente con el cuerpo. Es una clase de danza en la que se busca expresar, a través del bailarín, una idea, un sentimiento, una emoción.

Beneficios

Se trabaja el ritmo, musicalidad, fuerza, energía y mucha coordinación motora, aprenderás a tener consciencia corporal, adquirirás una gran flexibilidad y, sobre todo, aprenderás a dejar el cuerpo suelto.

ENTRENAMIENTOS

Pilates

Historia

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, aunando conocimientos de distintas especialidades como gimnasiatraumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Los principios básicos del método Pilates son:

  • Alineamiento
  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Fluidez
  • Respiración

No importa tu estado físico. Es un entrenamiento dirigido a tu nivel.

Pilates suelto

Se realiza en una colchoneta, sobre el suelo, sin ayuda de ninguna máquina de Pilates (de ahí su denominación de Mat Pilates o Pilates de colchoneta).

Pilates Maquinas

Se realiza con la ayuda de varios aparatos, tales como el Reformer, Cadillac, la Silla o el Barril.

Beneficios

Mejora de la fuerza global, flexibilidad, coordinación motora, control de la respiración, postura corporal. Reduce el nivel de estrés. Importante tanto en la prevención como en la rehabilitación de lesiones musculares.

Estiramientos y flexibilidad

Clase basada en la elongación de los músculos, aumentando la flexibilidad tanto a nivel muscular como articular. Produce una gran liberación de la tensión muscular, mejorando la relajación, y logrando así un cuerpo con mayor fluidez y bienestar.

Beneficios

  • Aumentar la flexibilidad global
  • Relajación muscular y mental
  • Mejora la postura
  • Previene lesiones
  • Reduce el nivel de estrés de los músculos

GANANCIA DE MASA MUSCULAR

Clases enfocadas en la hipertrofia muscular, con utilización de pesas y aparatos. Dirigida a los distintos biotipos de personas, sin importar edad o condición física. Muy beneficioso para combatir la pérdida de masa muscular en personas de edad avanzada.

Beneficios

  • Ganancia de masa muscular
  • Fuerza
  • Resistencia cardiovascular
  • Mejora la calidad de vida

EVENTOS Y ESPECTÁCULOS

¿Necesitas un Show original para tu cena o fiesta de empresa, stand o boda? Te ofrecemos shows y animaciones de calidad. Cuidamos de todos los detalles y que todos se diviertan. Nos adaptamos a las necesidades de tu evento para crear espectáculos y animaciones a medida. Puedes también elegir entre algunas propuestas ya creadas, con las que mejor se adaptan a ti.

HORARIOS Y TARIFAS

Lunes

10:00 – Dance mix

11:00 – Entrenamientos personales

19:30 – Clase de samba y ritmos brasileños

21:30 – Clase samba y ritmos Brasileños

Martes

11:30 -Entrenamientos personales

17:00 – Entrenamientos personales

18:00 –  Entrenamientos personales

20:00 – Clase de samba / iniciantes

Miércoles

10:00 – Pilates / iniciantes

11:00 – Pilates / medios iniciantes

Jueves

10:00 – Dance mix

11:00 – Entrenamiento personal

12:00 – Entrenamiento personal

13:00 – Pilates maquinas

19:30 – Jazz dance / básico

19:30 – Jazz dance / medios

Viernes

10:00 – Entrenamiento personal

18:00 – Dance mix

19:00 – Dance mix

Sábado

11:00 – Talleres Dance

Son talleres intensivos de dos horas de diversos bailes:

samba, jazz, funk, afro, salsa, bachata.

* Hay que reservarse plaza

* Hay que apuntarse dos días antes

* Niveles: básico y medios

Tarifas

Clase de baile en grupo – 1 clase a la semana 50 al mes
Clase de baile privada40 una hora clase
Clase suelta15
Clase de pilates suelo – 1 clase a la semana 55 grupo máximo 5 personas
Clases de pilates maquina en grupo80 grupo máximo 4 personas
Entrenamiento personal40 una hora de clase
Entrenamiento personal de pilates maquinas 50 una hora de clase

GALERÍA DE FOTOS Y VÍDEOS

CONTACTO

Calle Marqués de Ahumada 11
Madrid 28028

691 95 22 97

nelsonacastrobh@hotmail.com